Hábitos saludables a partir de la alimentación y la actividad física
Comer mejor y moverse más suena simple, pero sostenerlo como hábito, y enseñarlo a otros, requiere entender qué hace cada alimento, cuánta energía gasta el cuerpo y cómo se previenen las enfermedades que más pesan en Colombia. Este curso complementario virtual del SENA forma en hábitos saludables a partir de la alimentación y la actividad física, con mirada de promoción y prevención para la comunidad.
Es un curso gratis, de 40 horas, en modalidad virtual y de nivel complementaria virtual. Aquí te contamos en qué consiste, qué vas a aprender y cómo inscribirte.
¿En qué consiste este curso?
El contenido del programa avanza en cuatro temas encadenados: los principales componentes de los alimentos; la alimentación saludable y el gasto energético, lo que entra frente a lo que el cuerpo gasta; las enfermedades no transmisibles, los entornos saludables y la actividad física; y la percepción sensorial de los alimentos y las preparaciones saludables, el puente entre lo nutritivo y lo apetitoso. Sus habilidades registradas le dan el carácter comunitario: formular planes de promoción y prevención conforme a un diagnóstico y promover prácticas de vida saludable. Todo se estudia en línea, en Zajuna (zajuna.sena.edu.co), el aula virtual del SENA.
Es un curso para cambiar los hábitos propios y para acompañar el cambio en la familia, en el barrio y en el entorno laboral, con conocimiento y no con dietas de moda.
| Programa | Hábitos saludables a partir de la alimentación y la actividad física |
| Tipo | Formación complementaria |
| Nivel | Complementaria virtual |
| Duración | 40 horas |
| Modalidad | Virtual |
| Edad mínima | 14 años |
¿Qué vas a aprender?
De acuerdo con los temas registrados en la ficha del programa, el curso desarrolla:
- Los principales componentes de los alimentos y su función en el cuerpo.
- La alimentación saludable y el gasto energético: el equilibrio básico de la energía.
- Las enfermedades no transmisibles, los entornos saludables y el papel de la actividad física en su prevención.
- La percepción sensorial de los alimentos: cómo hacer preparaciones saludables que también se disfruten.
- La formulación de planes de promoción y prevención conforme a un diagnóstico.
Requisitos para inscribirte
Según la ficha oficial del programa, los requisitos de ingreso son los siguientes:
- Dominio de los elementos básicos de las herramientas informáticas y de comunicación para la formación virtual: correo electrónico, chats, procesadores de texto, software para presentaciones y navegadores de internet.
- Ser mayor de 14 años y estar registrado en el aplicativo Sofia Plus.
¿Cómo inscribirte?
La inscripción se hace en la plataforma Betowa (betowa.sena.edu.co), cuando el curso aparece en la oferta vigente. El proceso completo, buscar el programa, revisar su ficha, inscribirte y consultar tu citación, está explicado paso a paso en nuestra guía de inscripciones al SENA. Las citaciones a pruebas y los resultados del proceso llegan por el sistema de selección de SOFIA Plus, y si necesitas actualizar tus datos personales, eso se hace en SOFIA Plus, porque Betowa no edita datos personales. Sin intermediarios y sin pagarle a nadie: el SENA no cobra por sus cupos.
Guías relacionadas
- Cómo inscribirse en Betowa paso a paso
- Cómo buscar programas en Betowa
- Cómo descargar tu certificado SENA
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el curso de hábitos saludables?
Dura 40 horas en total, en modalidad virtual, según la ficha oficial del programa. El estudio se hace en línea, en Zajuna, el aula virtual (LMS) del SENA.
¿Qué son las enfermedades no transmisibles de su contenido?
Son las enfermedades crónicas, como las cardiovasculares o la diabetes, que no se contagian y que están muy ligadas a la alimentación y al sedentarismo. El curso las trabaja junto con los entornos saludables y la actividad física, en clave de prevención: entenderlas para reducir el riesgo antes de que aparezcan.
¿El curso me convierte en nutricionista?
No. Es formación complementaria en hábitos saludables y en promoción y prevención. Sus habilidades registradas incluyen promover prácticas de vida saludable según la prescripción del profesional correspondiente; el diagnóstico y la prescripción los hacen los profesionales de la salud, y este curso no los reemplaza.
¿Qué es el gasto energético?
Es la energía que el cuerpo gasta en el día, en reposo y en movimiento. Entenderlo, como plantea la segunda unidad del programa, es la base para equilibrar lo que se come con lo que se gasta, que es el equilibrio básico detrás de todo hábito saludable sostenible.
¿La actividad física es parte del curso?
Sí, es uno de sus dos pilares. El tercer tema registrado la une a los entornos saludables y a la prevención de las enfermedades no transmisibles: la alimentación pone una mitad del hábito y el movimiento, la otra.
¿El curso tiene algún costo?
No tiene costo. Como toda la formación del SENA, este curso es gratis, incluida la certificación. Si alguien te cobra por un cupo o por el certificado, no es un canal oficial: la inscripción se hace directamente en Betowa.
¿Cómo me inscribo?
Por Betowa (betowa.sena.edu.co), la plataforma oficial del SENA: busca el curso cuando esté en oferta, revisa su ficha con calma e inscríbete en línea, sin intermediarios. Después sigue las citaciones y los resultados en el sistema de selección de SOFIA Plus.
Si te ves promoviendo hábitos saludables desde la alimentación y la actividad física, entendiendo qué hace cada alimento y cómo se previenen las enfermedades que más pesan, este curso es el camino serio y gratuito para sostenerlos y enseñarlos. Revisa si hay ficha abierta en tu ciudad y da el primer paso hoy: el botón Empezar ahora de esta página te lleva directo.
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